善意至少有两个方面。当你计算你的福气时，你常常会赞赏别人对你是如此的友善，这引起了你的感激之情。而在实验中，我们认识到善意的另一面--另一个提高你的积极情绪、却简单而不费成本的方式。

当我的合作者与我要求被试更多地意识到自己对别人的善意，并对每一个善意的举动都保持日常的统计时，他们的积极情绪大大地提高了。这种"计算善意"的干预措施似乎是有效的，因为欣欣向荣的人们更习惯于表现善意，关注他人，对于善意如何能够发挥积极的作用更加敏感。

善意和你的积极情绪是两位一体的，你只要认识到了这一点，你就能够认识到保持善意的好处。发展一种眼光来欣赏你自己的善意只是一种心理转变，你会注意到它更多的方面。你能够通过增加你的善意举动，使你的积极情绪大幅提升。实验表明，有意识地增加你的善意可以提升你的积极情绪。